[...] wyciąg z góry wąsko 12,10,8 biceps: modlitewnik sztanga łamana 12,10,8 sztangielki stojąc supinacja 12,10,8 Niedziela: OFF by było na tyle, co sądzicie o tym. wspomne jeszcze o stażu 4 lata i kilka mies. chodzi mi co sądzicie o ilosci powtórzen przy danych cwiczeniach?.
[...] przypadki- jak np. krytyka policjantów za zatrzymanie córki radnej w gdansku, na szceście ich dowódcy nie spekali i stanęli murem za swoimi -dla mnie lekki blamaż jak chodzi o katastrofe smolenska, ten rząd jest jyz ponad rok, pytam gdzie obiecany wrak, gdzie jakiwkolwiek efekty śledztwa , które miało być hamowane przez poprzednia ekipę??? [...]
Bane, nie chodzi o to co zrobił dany człowiek, a jak to jest odbierane przez społeczeństwo. Dla nas informacja jak podana przez ciebie to szok. Myślę, że to samo dla większości ludzi wychowanych w duchu Islamu, w państwie stosującym prawo szariatu nie byłoby czymś tak porażającym jak dla nas. Chodzi tu wprost o moralność, która zależna jest od [...]
No mówię. To jest ćwiczenie tego co robił konkretnie Bruce Lee a nie poważna sztuka walki. Bo ta nie jest skostniała i zamknięta, ale się rozwija. Jeśli chodzi o wymyślanie ciągle nowych technik to też nie uważam, żeby było to wbrew koncepcji. Przeciwnie. Kopiesz okrężne? W taju jest dobre okrężne? Bierz to okrężne i NIE WYMYŚLAJ NOWEGO. Bijesz [...]
Michał nie odpowiada bo ma bana... On nie rozumie,że takie rzeczy sprawdza się na sparringu z ludźmi,a do tych nie dąży... Jeżeli Michal przyjechałby i udowodnił swoje rację na sparringach byłby kimś,ale zaraz zara jak JKD to taki super styl,to czemu nikt nie był miszczem w MMA czy gdzieś tam... BO JKD nie jest po to ? Więc po co... Tą mechanikę [...]
[...] konsekwencje, w tym dieta, suplementacja itd...jesli nie stac nas na jedno, ani drugie, to kupienie karnetu na silownie moze tez okazac sie wyrzuceniem pieniedzy w bloto. Wychodzi 600zl/miesiac - ja jem bez ograniczeni tj nie wyliczam niczego skrupulatnie jesli chodzi o jedzenie, jem wolowine, kuraki, ryz, owsiane, jaja, zapijam oliwa z oliwek, [...]
15.10 - Sobota Dzień bardzo śpiący. Robiłem co mogłem na treningu, ale nie udało się ruszyć z ciężarem - wręcz przeciwnie. To nie był mój dzień jeśli chodzi o wyciskanie na barki. Sztangielki 15kg, które do tej pory nie przerażały okazały się dziś dużo cięższe niż zwykle. W rezultacie zmuszony byłem sięgnąć po 12,5kg. Pocieszam się, że [...]
[...] trening na mase i pokazał na facetów, że cwiczą tak samo, powiedziałam że dieta nie pozwoli mi zbudowac mięśnia bo nie ma paliwa to zapytał: to po co to wszystko? Jeśli chodzi o HIITa to stwierdził że cwicznie powyżej tetna 167 w moim wypadku zakwasza mięsnień i nie ma to sensu, bo cwiczac w przedziale 128-167 organizm pali tłuszcz, a [...]
[...] religii (SFD ) to własnie pojawia sie takie coś jak ty odprawiasz- Brak argumentu to chodź się bić! Napisałem dlaczego nie nawidze Ja Wisły-i jak mogłeś doczytać nie chodzi tylko o pływaka! Skaczą wszyscy fani GTS na zarzuty przeciw Wiśle! Ale na Cracovie nikt nic nie ma póki co! - Nawet nikt nie jest w stanie powiedzieć dlaczego mówi sie [...]
[...] itp zgodnie ze swoim podniebieniem :) Oczywiście źródłem energii są tłuszcze twarde, zwierzęce. Najlepsze będą masło i śmietan(k)a 30% i wyżej. Do tego dochodzi tłuszcz o wysokiej wartości biologicznej z żółtek, szpiku, twarogów,serów,boczek,słonina,smalec itp. Węglowodany można zjadać zależnie od upodobania. Przyjmijmy,że [...]
[...] w TM by sie z nim oswajac tak, zeby go czul - bez potrzeby ciaglego zerkania na zegar, a koncowki - trenuje finisz maratonski - i lecialem te 2km na wariata. W praktyce - wychodzil mi zawsze narastajacy bieg, poprostu czysta radosc - kazdym km szybciej i wariacka koncowka. Koncowek nie wykorzystalem w praktyce, pewnie niejeden sie usmiechnie, [...]
Chodzi o Zuzannę Sobczak TD. Dziewczyna jest mega sprawna, mądra i urocza. Niestety ma pewną wadę, która dotyczy znacznej większości ćwiczących kobiet. Bardzo mocno łączy emocje z tym co robi. Niektórym paniom udaje się wzbudzić w ten sposób wiele pozytywnych (czytaj: zrozumiałych dla mężczyzny) cech charakteru. Niestety w wielu przypadkach ciągle [...]
Magor-Nie przecenieniałbym jednak oddziaływania odważników na społeczeństwo USA Tu chodzi o kreowanie pozytywnego wizerunku odważnik + siła = Rosja. I to działa nawet na osoby które wiedzą że to działanie specjalnie kreowane. Odważniki w USA są bardzo popularne w europie trochę mniej a w Polsce nie. Polska to biedny kraj. U nas nie ma za wiele [...]
[...] raczej 190 mial nie bedziesz (choc wszystko mozliwe) ale tak ponad 180 mysle ze napewno wyjdziesz rozciaganie na drazku z tego co wiem (juz pomijajac kontucje kolan itp.) chodzi mi tu o inne stawy: bary, lokcie palce w wieku 50 lat juz nie bedzie sie liczylo ile ma kto wzrostu tylko ile pozyje rozciaganie na drazku w mlodym wieku prowadzi do [...]
spora część informacji podanych w tych artykułach jest bardzo uogólniona ,brak tam szczegółów, czytając te artykuły możemy się trochę zagubić ,nie ze względu na ich obszerność ,ale swojego rodzaju zagmatwanie. Osobiscie jestem zdania, ze jezeli ktos chce sie czegos dowiedziec, to musi tez wlozyc troche pracy od siebie. To co my tutaj w dziale [...]
Ja z barkami miałem problemy przez 10 lat poczynając od 4 klasy podstawówki. Te problemy jednak mam za sobą. Ten ból, który pojawił się ostatnio też jest mi znany, choć nie wiem co jest jego przyczyną. A jeśli chodzi o rozgrzewkę, to nie spotkałem jeszcze w życiu osoby, która przed treningiem rozgrzewała by się dłużej ode mnie :-)
[...] sufitu i za każdym razem muszę odchylać głowę do tyłu. Na początku było to niewygodne, ale teraz się już przyzwyczaiłem. Myślę, że u Ciebie też z czasem będzie OK. Jeśli chodzi o podciągnięcia to polecam je ćwiczyć w 3 seriach. W takim przykładowym schemacie. Dzień 1. Pierwsza seria 5x druga 5x trzecia 5x Dzień 2. Pierwsza 5x druga 5x [...]
Czy mogę stosować robienie spięć brzucha do takiego treningu (trening na masę), chodzi mi o taką ilość spięć brzucha codziennie 10powt. więcej!. * 1 dzień (poniedziałek) 1. Klatka - pompki 5s po 20powt. zrob 1 serie pompek i starczy po co tyle na mase i tyle powt do tego jeszcze !!! 2. Klatka - wyciskanie hantli 4s 10-12powt. tutaj zrob okolo8 [...]
[...] to finderx pomógł mi układać dzięki za SOG'a dał bym Ci jeszcze jednego, ale już nie można Czy mogę stosować robienie spięć brzucha do takiego treningu (trening na masę), chodzi mi o taką ilość spięć brzucha codziennie 10powt. więcej!. * 1 dzień (poniedziałek) 1. Klatka - pompki 5s po 20powt. zrob 1 serie pompek i starczy po co tyle na mase i [...]
[...] i ma rację bo nie jestem stworzony do sportu) pomimo pracy, pieniedzy dawac z siebie wszystko co mozliwe na dany moment - bo to sprawia ze jestem szczesliwy . Wyjscie na scene bylo dla mnie o tyle stresujacym przezyciem co bardzo pozytywnym - wiedzialem ze nie dam rady chlopakom ale wiedzialem ze dalem rade samemu sobie i o to w tym chodzi :)
<<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go tu!>>>
